해마다 여름이 점점 더 뜨거워지고 있습니다. 2024년에는 전국적으로 30일 넘는 폭염일수가 기록되었고, 이에 따라 온열질환자 수도 3,700명을 초과했습니다. 2025년 여름 역시 예년 이상의 무더위가 예상되는 가운데, 질병관리청은 폭염 대비 건강수칙과 응급대응 매뉴얼을 발표했습니다.
본 포스팅에서는 여름철 온열질환을 예방하고 건강하게 여름을 보내기 위한 핵심 정보를 종합적으로 안내드립니다.
🔥 온열질환이란?
온열질환은 고온 환경에 장시간 노출되어 체온 조절에 이상이 생기면서 발생하는 급성질환입니다. 주된 증상은 다음과 같으며, 방치 시 생명을 위협할 수 있습니다.
- 심한 두통, 어지럼증
- 구토, 근육경련, 극심한 피로
- 의식저하 또는 실신
- 대표 질병: 열사병, 열탈진, 열경련
💡 온열질환 사망자의 대부분은 ‘열사병’에 해당하며, 조기 인지와 대처가 매우 중요합니다.
📈 해마다 증가하는 폭염과 온열질환자 수
| 연도 | 온열질환자 | 수폭염일수 |
| 2018 | 4,526명 | 31.0일 |
| 2023 | 2,318명 | 14.2일 |
| 2024 | 3,704명 | 30.1일 |
폭염일수가 증가할수록 온열질환 환자도 함께 늘어나며, 폭염이 단순한 불편을 넘어 생명 위협이 되는 사회적 재난임을 보여줍니다.
👴 고령층, 특히 80세 이상은 더욱 위험!
2024년 응급실 감시체계 결과, 80세 이상 고령층의 온열질환 발생률은 인구 10만 명당 15.4명으로 모든 연령대 중 가장 높았습니다.
노년층은 갈증을 잘 느끼지 못하고 체온조절 기능이 저하되어 있기 때문에, 스스로 인지하지 못한 채 위험 상황에 빠질 수 있습니다.
예방법:
- 실내 적정 온도(26~28도) 유지
- 규칙적인 수분 섭취
- 외출 및 야외활동 자제
🚸 어린이와 학생도 보호 필요
어린이는 체온조절 기능이 미숙해 온열질환에 취약합니다. 특히 차량에 방치된 아동의 열사병 사고가 매년 반복되고 있습니다.
보호자 주의사항:
- 차량 내 단시간 방치도 절대 금지
- 폭염 시 운동 및 야외활동 최소화
- 양산, 모자, 물병 등 준비 필수
🧑🌾 실외작업장 및 농촌 활동, 주의하세요
최근 10년 통계에 따르면, 온열질환자의 45.9%가 실외작업장과 논밭에서 발생했으며, 48.9%는 낮 시간대(12시~17시)에 증상 발생이 집중되었습니다.
예방수칙:
- 낮 12시~17시 야외작업 자제
- 1시간 작업 후 15분 이상 휴식
- 그늘, 냉방기구, 얼음조끼 활용
- 동료 간 상호 건강 체크
⛑ 온열질환 발생 시 응급조치 요령
● 의식이 있는 경우
- 시원한 곳으로 이동
- 옷을 느슨하게 하고 체온 낮추기
- 수분 섭취
- 호전되지 않으면 119 신고
● 의식이 없는 경우
- 즉시 119 구급대 요청
- 시원한 장소로 이동
- 옷을 벗기고 찬 물이나 얼음으로 냉각
- 병원 후송 조치
⚠ 의식이 없는 상태에서는 절대 음료를 마시게 하지 마세요! 질식 위험이 있습니다.
🧊 질병관리청이 권장하는 폭염대비 건강수칙 3가지
① 시원하게 지내기
- 샤워 자주 하기
- 양산, 모자 착용으로 햇빛 차단
- 밝고 헐렁한 옷 입기
② 물 자주 마시기
- 갈증 없어도 규칙적으로 수분 섭취
- 신장질환자는 의사 상담 후 수분 섭취
③ 더운 시간대엔 휴식하기
- 무리한 야외활동 피하기
- 건강 상태에 따라 활동 강도 조절
✅ 결론
기후변화로 인해 여름은 더 이상 단순히 ‘더운 계절’이 아닌 건강을 위협하는 위험 시기가 되고 있습니다.
질병관리청의 온열질환 예방 수칙을 일상 속에서 실천하고, 응급상황 시 빠르게 대처하여 나와 가족 모두가 안전하고 건강한 여름을 보낼 수 있도록 대비합시다.
2025년 여름, 준비된 폭염 대처로 건강을 지켜요!
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